Phytonutrients

Der Körper produziert natürlich Steroide zum Aufbau von Muskelgewebe und für andere wichtige Prozesse. Wir hören oft von Steroiden im Zusammenhang mit Anabolika, die unsachgemäß und illegal zur Steigerung der Muskelmasse eingesetzt werden, und ignorieren dabei die Tatsache, dass es natürliche Substanzen gibt, die uns ohne die Nebenwirkungen einer medikamentösen Therapie helfen könnten, unsere Trainingsergebnisse zu steigern. Lassen Sie uns herausfinden, welche das sind!

Schwere Beine, geschwollene Knöchel und Flüssigkeitsansammlungen an den Oberschenkeln und am Gesäß gehören zu den Symptomen, die vor allem bei Frauen am häufigsten auftreten. Wassereinlagerungen sind jedoch oft nur auf ungesunde Ernährungs- und/oder Trainingsgewohnheiten zurückzuführen, die korrigiert werden können, um sie zu verbessern.

PCOs, Quercitin, Bioflavonoide aus Zitrusfrüchten und Polyphenole aus grünem Tee: Erfahren Sie mehr über Flavonoide, ihre Verwendung und ihren Nutzen für den Körper und welche Lebensmittel reich an Flavonoiden sind.

Guarana (Paullinia cupana) ist eine immergrüne Kletterpflanze, deren Samen für die Herstellung von Energydrinks, Pre-Workouts und energiereichen und antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Sehen Sie alle Eigenschaften, Vorteile und interessanten Fakten über Guarana.

Einer der Hauptinteressensgebiete der Ernährungswissenschaft betrifft den therapeutischen Nutzen von Phytonährstoffen, auch Phytochemikalien genannt. Diese natürlich vorkommenden Stoffe verleihen den Pflanzen ihren charakteristischen Geschmack, ihre Farbe und ihr Aroma sowie die Widerstandsfähigkeit des Menschen gegen Krankheiten.

Antioxidantien leisten unserem Körper wertvolle Hilfe, denn sie ermöglichen es, die Produktion freier Radikale zu kontrollieren / zu verhindern und somit die durch diese instabilen Moleküle verursachten Schäden zu begrenzen.

Iperico ist eine Heilpflanze, die als Kraut des Heiligen Giovanni bekannt ist: Sie hat im Laufe der Jahre aufgrund ihrer antidepressiven und antiviralen Eigenschaften ein wachsendes Interesse geweckt. Was ist die Wahrheit über diese Heilpflanze?

Banaba ist ein Baum, der im tropischen Südostasien beheimatet ist, und jeder Teil der Pflanze, Rinde und Blätter, bietet medizinische Eigenschaften von großem Interesse und Nutzen.

Mit ihren nachgewiesenen antiviralen, antimykotischen, entzündungshemmenden und anti-depressiven Wirkungen hat sich Moringa den Spitznamen eines Wunderbaums verdient. Wir erfahren, wie wir die Vorzüge dieser einzigartigen Pflanze optimal nutzen können.

Koffein ist eine Substanz mit vielen Verwendungen in unserem täglichen Leben und dank seiner Eigenschaften ist es seit Jahren Teil des Arsenals der Athleten und wurde von einer angenehmen Gewohnheit zu einer ergogenen und stimulierenden Substanz für den Sport.

Ashwagandha ist eines der stärksten Adaptogene, die uns in der Natur zur Verfügung stehen, und ist ein Vorbote großer Vorteile in Zeiten von hohem Stress oder Kalorienbeschränkung.

Zimt ist ein Gewürz, das für seine kulinarische Verwendung bekannt ist, das aber nicht nur schmackhafte Gerichte bereichert, sondern auch erhebliche Vorteile für die Gesundheit hat.