Für Frau

Schräge abs | Die besten Übungen für Frauen

von Ludovico Lemme

letzte Bearbeitung: 21/04/2020

Wie kann man auf schräges Training abzielen? Lassen Sie uns die besten Übungen für die schrägen Bauchmuskeln, die Anatomie des Bauches und die Häufigkeit und das Volumen des Trainings der Bauchmuskeln für Frauen sehen.


Sport und Menstruationszyklus | Die komplette Anleitung

von IAFSTORE

letzte Bearbeitung: 06/11/2019

Die Symptome des prämenstruellen Syndrom und die Menstruation können für uns Sportlerinnen eine Herausforderung sein, aber sie halten uns auf keinen Fall auf! In diesem Beitrag haben wir alles zusammengestellt, was Sie über das Training während des Menstruationszyklus wissen müssen, einschließlich was Sie während des Zyklus essen sollten und was nicht.