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Ludovico Lemme
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@ludovico-lemme
Funktionstraining | Trainingsprogramme und Funktionsübungen

Funktionstraining | Trainingsprogramme und Funktionsübungen

Einige Beispiele für funktionale Trainingskarten zum Einfügen von funktionellen Übungen in Ihr wöchentliches Trainingsprogramm.
05. Mai 2020
Schräge abs | Die besten Übungen für Frauen

Schräge abs | Die besten Übungen für Frauen

Wie kann man auf schräges Training abzielen? Lassen Sie uns die besten Übungen für die schrägen Bauchmuskeln, die Anatomie des Bauches und die Häufigkeit und das Volumen des Trainings der Bauchmuskeln für Frauen sehen.
21. April 2020
Push Press | Perfekte Ausführung und Muskeln beteiligt

Push Press | Perfekte Ausführung und Muskeln beteiligt

Wir vertiefen die Ausführung der Push Press, eine Übung, an der verschiedene Muskeln und Gelenke sowohl im Ober- als auch im Unterkörper beteiligt sind.
08. April 2020
Wie viele Stunden schlafen, um wirklich ausgeruht aufzustehen?

Wie viele Stunden schlafen, um wirklich ausgeruht aufzustehen?

Die Antwort auf diese und andere Fragen zur Art des Schlafes im Artikel hilft Ihnen zu verstehen, wie und warum Sie besser schlafen und wie Sie mit dem Schlaf umgehen, wenn Sie eine "Eule" oder "Lerche" sind.
07. Februar 2020
3 Prinzipien zur Auswahl der besten Proteinriegel

3 Prinzipien zur Auswahl der besten Proteinriegel

Um zu verstehen, ob die von Ihnen konsumierten Proteinriegel mehr oder weniger gesund und von guter Qualität sind, sollten Sie diesen kurzen Kaufleitfaden nicht verpassen. Sie lernen die Nährwerte unter Kontrolle zu halten und die Elemente, die einen guten Riegel, reich an Proteinen und Aminosäuren, von einem getarnten Snack unterscheiden.
22. Januar 2020
Nützliche Tipps zum Verwalten von Ernährung und Training in den Wintermonaten

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Die Kälte kann ein Verbündeter der Linie sein! Die "Schnittphase" vor den Sommermonaten entspricht der "Massenphase" in den Wintermonaten. Hier sind die besten Tricks und Tipps für das Training und Füttern in dieser massiven Phase.
06. Januar 2020
So halten Sie sich in den Ferien fit (und werden nicht fett)

So halten Sie sich in den Ferien fit (und werden nicht fett)

Bereit für die Feiertage? Lassen Sie uns sehen, wie Sie sich am besten darauf vorbereiten, zwischen Mittag- und Abendessen keine zusätzlichen Pfunde zu sammeln, sondern vor allem, was Sie NICHT vor den lang ersehnten Weihnachtsferien tun sollten!
13. Dezember 2019