Introduzione

Oggi andremo ad interessare i glutei, ed andiamo at attivare con un set gigante tutta la catena cinetica posteriore, quindi interessando:

  • glutei
  • bicipiti femorali

Come sempre il copyright di questi allenamenti chevi propongo è del coach Gabriele Trapani, consulente tecnico e scientifico per IAFSTORE e Yamamoto Nutrition.

Il video dell'allenamento