El nacimiento del Índice de Masa Corporal
El índice de masa corporal o IMC — del inglés Body Mass Index— fue ideado entre los años 1830 y 1850 por el sociólogo Lambert Adolphe Jacques Quetelet (motivo por el cual el índice de masa corporal se conoce también como Índice de Quetelet).
Su cálculo es muy simple y consiste en dividir el peso (en kg) por la altura al cuadrado (en m), por lo tanto:
IMC = peso/(altura x altura)
Por ejemplo, para un individuo de 1,75 cm de altura y un peso de 72 kg, el IMC será:
72/(1,75x1,75) = 23,5
Cabe señalar que el Índice de Masa Corporal sólo tiene en cuenta la estatura y el peso, y no considera otros valores como la edad, el sexo, factores genéticos, hábitos alimenticios, condiciones de vida, condiciones de salud, etc.
Un límite de este cálculo está vinculado a personas con una masa muscular notable, tales como los culturistas y atletas con una musculatura destacable, ya que en estos casos el resultado tenderá a sobreestimar la grasa corporal.
Nueva fórmula del IMC
En el año 2013, investigadores de la Universidad de Oxford desarrollaron una nueva fórmula del IMC, a saber:
IMC (Oxford 2013) = 1,3 x peso/altura2,5
Por ejemplo, para un individuo de 1,75 m de altura y un peso de 72 kg, el IMC será:
1,3 x 72/1,752,5 = 23,1
Se puede ver de inmediato como el IMC es ligeramente inferior.
IMC y situación del peso
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido de tablas para definir a los individuos con términos relativos a «delgadez» o «sobrepeso/obesidad».
| Situación peso | Mín. | Máx. |
|---|---|---|
| Obesidad de clase III (muy grave) | = 40,00 | |
| Obesidad de clase II (grave) | 35,00 | 39,9 |
| Obesidad de clase I (moderada) | 30,00 | 34,9 |
| Sobrepeso | 25,00 | 29,9 |
| Normal (peso ideal) | 18,5 | 24,9 |
| Ligero bajopeso | 17,5 | 18,49 |
| Peso insuficiente (anorexia moderada) | 15,50 | 17,49 |
| Delgadez severa (anorexia severa) | <15.50 |
Cálculo de la grasa corporal
El cálculo de IMC no es el único parámetro que se puede analizar.
Gracias a la fórmula de Wilmore Behnke, también se puede obtener una estimación de la grasa corporal.
Esta fórmula tiene en cuenta el peso (en kg) y la circunferencia de la cintura (en cm) para obtener la masa muscular tal como se presenta a continuación:
LMB = 44,636 + 1,0817 x peso - 0,7396 x vida
Así que teniendo en cuenta a un varón de 75 kg de peso y 83 cm de circunferencia de cintura, el valor de la masa muscular será:
44,636 + 1,0817 * 75 - ,7386 x 83 = 64,40 kg
La grasa corporal será entonces 10,60 kg (75- 64,40).
Y el porcentaje de grasa corporal, será por consiguiente 14,1% (10,6/75).
Aviso importante
La fórmula Wilmore Behnke, en cuanto al cálculo de la grasa corporal y de la masa muscular, resulta más fiable para el varón.
Para la mujer, los resultados no son fiables.
Calculadora IMC, Morfología, % BF, masa muscular, grasa corporal
Esta calculadora le permite obtener, con pocos datos, su IMC (y en relación a la situación del peso), la morfología, el porcentaje estimado de grasa corporal y la indicación de la correspondiente masa muscular y grasa corporal.
